鍼灸・ランニングなら広島県広島市の「もりなが鍼灸整骨院 RunTree店」へ

Run Treeでは初めての試みです。

記念すべき第1回 Run Tree 調理実習アスリートの為の栄養セミナー&クッキング

ただの栄養セミナーではありません！！

なんと講義の内容を十二分に活用してそのまま、皆さんでクッキングします！

まさに学校の家庭科の時間です

日々スポーツをする方には欠かせない身体作り

健康的な身体作りの為には、トレーニングは勿論必要ですがそれと同じくらい日々の食生活も重要な役割を担っています。

トレーニング効果をより一層引き立たせる為には、効率良く栄養素を身体に取り入れる必要があります

でも、どうやれば良いのだろう？

調べてみて栄養分の事は理解できたけど、実際調理して食べるイメージが湧かない…

という方はおられると思います。

実際、僕もです。

学生の頃、栄養学は最低限勉強はしてきたつもりですが、実際にそれを実践して調理した事は無くイメージが湧かないです

という訳で、今回は経験豊富な管理栄養士の方2名をお招きし、調理実習を行いたい思います！

【 栄養学を学び、その場で即実践！ 】

これを僕は前々からやりたかった事でした！

頭にインプットして行動でアウトプットする事で強烈に記憶に残し翌日から活かしていきましょう

今回第1回目の栄養学テーマは

【 食事でリカバリー力を高めよう】

です。

更に今回は小麦粉等を使用しない

【グルテンフリー】

での調理の実践を予定しています。

小麦アレルギーの方でもしっかり実践できます

10月〜3月の期間はフルマラソンシーズンで、毎月何かしらのレースに出場される方や子供が部活等で疲れて心配している親御さん…色々おられると思います。

試合が度重なっている期間や高い負荷の練習が続く期間を乗り切るには、その日の疲労をできるだけ残さない事が鍵です。

今回は身体の回復機能に働きかけるような栄養素を中心に学んでいきましょう！

＊講師紹介＊

田代 シマ

【有資格】

公認スポーツ栄養士

管理栄養士

健康運動指導士

日本健康食育協会シニアマスター

食アスリート協会シニアインストラクター

現在は、スポーツセンターで勤務し、トレーニング指導、スポーツ栄養指導を行う。

その他、専門学校講師、また、あらゆるジュニアからアスリートあらゆる世代・スポーツの個人・チームや、パラアスリートの栄養サポートを行う。

三宅 由紀子

管理栄養士

病院や宅配弁当企業などの勤務経験を経て、現在はフリーランス管理栄養士として乳児から高齢者までさまざまなライフスタイルに合わせた栄養カウンセリングや、保育園などへの食育活動を行っている。

また、産後ママの憩いの場『ばあばのおうち』(広島市中区)調理リーダー、子育てオープンスペース『いいね』(広島市南区)スタッフ、こども食堂『楽だ食堂』(広島市西区)調理ボランティアなど、小学4年生の男児の子育て経験を生かして食の大切さを伝えている。

〜詳細〜

【日時】

12/9 (日)

9:30〜14:00

【場所】

廿日市市総合健康福祉センター・あいプラザ

https://www.city.hatsukaichi.hiroshima.jp/map/14674.html

【参加費】

大人 ¥3.000

小学生以下 ¥1.000

【持参して頂くもの】

筆記用具

エプロン

【お申込み方法】

1.イベントページにて参加ボタンをクリック

↓

2.

＊氏名

＊性別

＊お子様連れの場合、参加人数

＊アレルギーの有無

＊駐車場利用の有無

を添えてRun Tree Facebookページにて直接メッセージもしくは直接メールをお願い致します。

mail run.tree.morinaga@gmail.com

ご家族でのご参加大歓迎です。

アスリートに限らず、少しでも栄養学に興味のある方、調理実習がシンプルに楽しそう！と思った方、どなたでもご参加できますので是非お気軽にお越しください

要チェックです